Η διακοπή του ποτού είναι πολύ δύσκολη, αλλά όχι αδύνατη. Πόσες περιπτώσεις υπάρχουν που κάποιος λέει «Φτάνει! » Σε μια στιγμή και σταματήστε να πίνετε για πάντα. Τις περισσότερες φορές, η εγγύτητα του θανάτου προτρέπει ένα τέτοιο βήμα. Για παράδειγμα, όταν ένας γιατρός λέει, «Ή σταματάς να πίνεις, αγαπητέ, ή σταματάς να ζεις. » Και ένα άτομο που ελπίζει να μείνει ζωντανός απορρίπτει εντελώς το αλκοόλ. Υπάρχουν χιλιάδες παρόμοιες περιπτώσεις. Σίγουρα θα υπάρχουν τέτοιοι άνθρωποι στον κύκλο των γνωριμιών σας.
Ωστόσο, η ύπαρξη ανίατης ασθένειας δεν είναι προϋπόθεση για να σταματήσετε να πίνετε. Γιατί να περιμένετε μια κρίσιμη κατάσταση εάν δεν μπορείτε να φέρετε τον εαυτό σας σε αυτήν; Κακό κίνητρο για έναν αλκοολικό; Πράγματι, είναι απίθανο να είναι δυνατό να απογαλακτιστεί κανείς από αυτό το ολέθριο πάθος μόνο, χωρίς να κάνει τίποτα. Εδώ πρέπει να θέλεις. Ναι, όχι απλά να θέλεις, αλλά να θέλεις άνευ όρων, να πείσεις τον εαυτό σου ότι χωρίς αυτό το βήμα, η ζωή είναι αδύνατη (και αυτό είναι αλήθεια! ).
Μια τέτοια κατάσταση δεν εξηγείται με λόγια. Αυτό μπορεί να γίνει κατανοητό μόνο από ένα άτομο που έχει επιλέξει να τερματίσει τον εθισμό μια για πάντα. Επιπλέον, αυτή δεν είναι μόνο η συνήθεια του ποτού, αλλά και κάθε άλλος επικίνδυνος εθισμός - κάπνισμα, πολύ φαγητό, τζόγος κ. λπ.
Και αυτό θέλει χρόνο. Είναι καιρός να αναγνωρίσετε τον εαυτό σας ως απαραίτητο, άξιο, πραγματικό, όρθιο άτομο και όχι μεθυσμένο κουρέλι. Καιρός να σκεφτείς νηφάλια στη σιωπή. Είναι καιρός να αναπτύξετε μια ακαταμάχητη επιθυμία στον εαυτό σας - να σταματήσετε να πίνετε.
Περιμένετε βοήθεια από κάποιο θαυματουργό φάρμακο, ξένο βιβλίο ή μάγο - για να βλάψετε τον εαυτό σας. Όλα αυτά φυσικά βοηθούν, αλλά μόνο υπό την προϋπόθεση της άνευ όρων ανεξάρτητης επιθυμίας ενός ατόμου να σταματήσει να πίνει. Χωρίς να κάνουμε προσπάθεια από μέρους μας, είναι χάσιμο χρόνου και χρημάτων. Το μόνο σημαντικό πράγμα εδώ είναι η δική σας θέληση και σταθερή εμπιστοσύνη προς τη σωστή κατεύθυνση.
Αποφασίσατε να κάνετε αυτό το κρίσιμο βήμα; Είσαι πραγματικός άνθρωπος! Γενναίος, δυνατός! Μπορείς να το κάνεις!
Υπάρχουν μερικοί τρόποι για να απαλλαγείτε από την εμμονική επιθυμία για ποτό, αντί να αποσπάσετε την προσοχή από αυτήν. Γιατί να μην το χρησιμοποιήσετε και εσείς;
Δέκα κανόνες για όποιον θέλει να κόψει το ποτό
- Πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές όταν θέλετε να πιείτε. Επαναλάβετε στον εαυτό σας σαν μάντρα: «Σταματώ να πίνω».
- Κάντε ένα ζεστό μπάνιο δύο φορές την ημέρα. Πιείτε 2 φλιτζάνια ζεστό τσάι στο μπάνιο.
- Πίνετε 8-10 ποτήρια νερό μεταξύ των γευμάτων.
- Κάντε μια βόλτα μετά το δείπνο, μείνετε μακριά από πάρτι με ποτό όπου ο πειρασμός για ποτό είναι πολύ μεγάλος.
- Εάν η επιθυμία για ποτό είναι αφόρητη, κάντε ένα ζεστό ντους. Από τη μία πλευρά, το να πίνεις στο ντους είναι αρκετά δύσκολο. ) από την άλλη ηρεμεί τα νεύρα.
- Αποφύγετε τα πικάντικα φαγητά και τα μπαχαρικά.
- Μειώστε την κατανάλωση ψαριών, πουλερικών, κρέατος, πίνετε λιγότερο τσάι και καφέ γιατί το ουρικό οξύ, η αμμωνία στο κρέας και η καφεΐνη στο τσάι και τον καφέ αυξάνουν την επιθυμία για κατανάλωση.
- Τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερα φρούτα και λαχανικά, περιορίστε τα γλυκά και η επιθυμία για ποτό θα φύγει πολύ πιο γρήγορα.
- Πάρτε σύμπλοκα βιταμινών, ειδικά βιταμίνη Β.
- Να είστε πάντα σταθεροί στην επιθυμία σας να κόψετε τη συνήθεια. Όχι "αλλά", "ίσως" κ. λπ. Ένα ηχηρό "όχι" κάθε φορά που εμφανίζεται μια επιθυμία ή ευκαιρία δεν έχει απογοητεύσει κανέναν, και μην αποθαρρύνεστε, ακόμα κι αν είναι πολύ δύσκολο, μην πέσετε σε κατάθλιψη - θα άθελά σας να επιστρέψετε στον παλιό τρόπο ζωής Καταπολέμηση της κατάθλιψης - μόνο με θετική στάση!
Επιδράσεις της δίαιτας στην επιθυμία για ποτό
Και μια ακόμη λέξη για το θέμα της διατροφής: Εργαστηριακές εξετάσεις έδειξαν ότι η κατανάλωση ορισμένων τροφών προάγει την επιθυμία για ποτό. Τέτοια προϊόντα είναι το τσάι, ο καφές, τα μπαχαρικά, τα προϊόντα ζάχαρης. Αυτές οι τροφές έχουν την ίδια επίδραση στους καπνιστές.
Οι επιστήμονες παρατήρησαν ότι οι χορτοφάγοι είναι πολύ λιγότερο πιθανό να καταναλώνουν αλκοόλ και καπνό από τους ανθρώπους που τρώνε κρέας.